先月、友人に連れて行ってもらった岩盤浴で、
汗をたっぷりかく気持ちよさに目覚めた私。(≧∇≦)
住んでいる区内にも、岩盤浴のお店を何軒か見つけたのだが、
んーーー、なんか行きづらい。
ということで、効果はちょっと違うかもしれないけれど、
家でも手軽に汗をいっぱいかくことが出来る『半身浴』を始めた!
湯船に少なめ・ちょいぬるめのお湯を張り、じっくり浸かる。
浸かりながら、お湯の中で足上げをしたり、腹筋鍛えたり。
腕は、上にあげて、ブートキャンプのように「サーコー、サーコー♪」わはは。
ただ私、
熱いのは大丈夫なのだか、あまり長い時間は苦手。
なのでーーー、
そんなじっくり長く入るのが基本の”半身浴”に、
必要なグッズがコレだーーー!!
『ポータブル防水DVDプレイヤー』 & 『水筒』
トト吉はうそ。(笑)
でも、よく
母が半身浴をする時は、よく風呂場の扉を開けておくので、
トト吉がたまに、お風呂のフタに座ってくつろいでることもあるそう。
このポータブル防水DVDプレイヤー、画面も大きくてなかなかイイ♪ (コチラ)
ワンセグとか、ポータブルテレビも考えたのだけれど、
その場所の受信状況によって、見られないチャンネルもあったりするらしく、
かと言って、性能のいいお高いのは買えない・・・。
(同じメーカーで、ワンセグチューナー付きのもあるけど、高い。)
ってなことで、お値段も手ごろなこのDVDプレイヤーを購入~。
ただ、5時間の充電で、2.5時間しか見られないのはちょっと・・・だけど、
まあ、こまめに充電すればいいってことで!!
そんなに長く半身浴はしないし。(≧∇≦)
ということで、
このDVDプレイヤーに見たいDVD(大体映画)をセットし、
水筒にた~っぷり氷水を入れて(750ml)、半身浴をするのだ~!!
10~15分浸かったら、ちょいお風呂の縁で休憩。
お水をグビリ。
また浸かって、熱くなったら休憩。
これで、汗はたーーーーーーっぷりぷり♪(≧ω≦)b
ほとんど毎日の半身浴を始めて(日によっては短いけど)、
確かに、汗をいっぱいかいて、新陳代謝が良くなった気がする。
なんと言っても、冷え性が改善された!!(≧∇≦)V
冬なんて本当にひどーい冷え性の私は、夏でも手や腕がクーラーでやられる。
でも、半身浴を始めたら、クーラーにも強くなった!イエイ!
そして、体重が増えてから(TДT)、
足首までどんどん太くなっていった私なのだが、
くるぶしの上辺りにあった変なたるみが、少しスッキリしたのだ。
うーーーん、これは、無駄な水分や老廃物によるむくみだったようだ。( ̄▽ ̄;)
今ダイエットも始めた。まあ、いろいろ。
この半身浴もダイエットの助けになるだろう。
なので、続けて行くぞーーーーーーーーーーー!(≧∇≦)/
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by miwaarare
| 2008-08-16 15:12
| That’s談